健康への考察1 〜誰もが願っているけれど、本当の健康ってどういう状態？〜
体温を毎日測るのはいつ以来でしょうか？コロナ禍の今、誰もが自らの体調や健康に目を向け続けています。 これほどまでに全世界が同時に健康というものに目を向けているのはかつてないことではないでしょうか。 健康を改めて考えてみると、人それぞれに感じ方が違うものです。元…
コロナ禍の「運動不足とアルコール依存症」との向き合いかた
松島院長のヨガジェネレーションの新しい記事が掲載されています。 コロナ禍で在宅ワークが進み、運動不足を感じている方や、不安やストレスから アルコール摂取量が増えているという方も多いとききます。 運動不足やアルコール依存に対して効果的なヨガを通じた向き合い方につ…
としま情報スクエアに出演しました
松島幸恵院長が、先日としまテレビの地域情報番組「としま情報スクエア」に出演し、 コロナ禍に対応した心のケア支援事業「家庭でできるメンタルのセルフケア」をお話させていただきました。 YouTubeのチャンネルにもアップされていますので、ぜひご覧になってみてくださ…
コロナ時代の、マタニティ・ヨガ
ヨガジェネレーション連載の新記事掲載のご案内です。 今回は産後うつなどに効果的なマタニティヨガの効能を解説しています。 新型コロナウイルスの影響により集団レッスンが難しい現在、オンライン上で医学的知識がある助産師さんによる安全なヨガが受けられるような 仕組みが…
不確実な時代に考えたい。成長につながるチャレンジの本質
松島院長のヨガジェネレーション連載記事掲載のご案内です。 斯様な不確実な時代にあっては、求められる能力は刻々と変化しています。 ヨガでも仕事でも、自らの成長のためにあえて高い目標を設定することも必要ですが、「最近接発達領域」と呼ばれるチャレンジ領域の一歩手前に…
オンラインによるマインドフルネス講座開催のご案内
この度、WellnessLabo.の人気講師の金田絵美先生と精神科専門医の松島幸恵とで、 ストレス対処法としても注目されているマインドフルネスの講座をオンラインで開催させていただきます。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。 「精神科医が教えるマインドフ…
外向き意識を内側へ〜いまこそ、心に平安をもたらすヨガをしよう〜
松島院長のヨガジェネレーションの連載記事が掲載されました。 不安に満ちた世の中では「思考の解放」が重要です。 そのためには不安や恐怖のメカニズムを理解すること、 そして、不安と向き合うための３つのステップを確認することが効果的です。 ぜひご覧ください。 &nb…
いまこそ心のエネルギーを補充し、ストレスマネジメント術を身につけよう
松島院長によるヨガジェネレーションの連載記事が掲載されました。 今般の新型コロナ禍でリモートによるコミュニケーションが急速に広まっています。 便利な一方でリモートによるコミュニケーションの限界を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はそんなリモ…
ヨガで育む寛容さ〜真実（自由・幸せ）を、生きるために〜
松島院長のヨガジェネレーション連載の最新記事が掲載されました。 このような不安に満ちた困難な時代にこそ、ヨガを通じて寛容さを身に着けることが 必要とされているのではないでしょうか。 どうぞご一読ください。 ヨガで育む寛容さ〜真実（自由・幸せ）を、生きるために〜
【受講無料】オンライン講座「精神科医が教えるマインドフルネス」のご案内
毎回すぐに満席になってしまうあの人気講座が オンラインで無料受講できます！ 池袋オリーブメンタルクリニック院長の松島幸恵先生と マインドフルネス瞑想協会認定講師の金田絵美先生が このコロナ渦を乗り切るために、今私たちにどんな力が求められているのか、 そのために…