池袋オリーブメンタルクリニック｜池袋駅徒歩５分の精神科・心療内科
池袋駅から徒歩５分のメンタルクリニック
クラス
通常クラス
NORMALCLASS
呼吸とともに体を動かすフロークラス
担当：吉田先生
日時：土曜日 15:00 ~16:30
運動量： ★★☆☆☆
どなたでも行えるやさしい動きをおこないます。
身体の緊張が取り除かれ、巡りがよくなり、心がほぐれます。
土曜は自分を優しくケアする時間をもちませんか?
心と体を整えるオダカヨガ
担当:アルパカ先生
日時:日曜or月曜 15:00 ~16:30
(不定期開催)
運動量:★★★★☆
オダカヨガは、 波のように絶え間なく動くヴィンヤサのスタイル。
丹田を意識しながら、しなやかに動かすオダカヨガでは、どの動きでも身体を緊張することなく動かすことができます。 心地よい動きで汗をかき、ストレス解消しましょう!
ホイールピラティス~ 自分と向き合うピラティス~
担当:Akiyo先生
日時:火曜日 11:00~12:00
運動量:★★★☆☆
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、
理想的な体と健康に導いてくれます。 美しい体をめざしましょう!
通常クラス
NORMALCLASS
呼吸とともに体を動かすフロークラス
担当：吉田先生
日時：土曜日 15:00 ~16:30
運動量： ★★☆☆☆
どなたでも行えるやさしい動きをおこないます。
身体の緊張が取り除かれ、巡りがよくなり、心がほぐれます。
土曜は自分を優しくケアする時間をもちませんか?
心と体を整えるオダカヨガ
担当:アルパカ先生
日時:日曜or月曜15:00~16:30(不定期開催)
運動量:★★★★☆
オダカヨガは、 波のように絶え間なく動くヴィンヤサのスタイル。
丹田を意識しながら、しなやかに動かすオダカヨガでは、どの動きでも身体を緊張することなく動かすことができます。 心地よい動きで汗をかき、ストレス解消しましょう!
ホイールピラティス
~ 自分と向き合うピラティス~
担当:Akiyo先生
日時:火曜日 11:00~12:00
運動量:★★★☆☆
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。 美しい体をめざしましょう!
特別クラスの紹介
SPECIALCLASS
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、ジョン・カバットジン博士が、1979年にマサチューセッツ大学医学部で開始した,身体·精神的要因及びストレスに起因する苦痛の緩和をめざす,セルフケアのプログラムです.現在世界で最も研究·汎用されているマインドフルネスプログラムとされています。
プログラムは8週間にわたる毎週2.5時間の講習(1回は終日)及び自宅での実習（1日45分以上）よりなり, 毎週のプログラムでは、その約半分の時間を使ってマインドフルネスを実践し、残りの半分はその実践及びその週のテーマについてグループでの検討を行います。
今後MBSRのプログラムを開始予定です。
開始の際はこちらのHPでお知らせいたします。