ヨガ・マインドフルネス
よくあるご質問

今この瞬間の体験に、決めつけずに注意を向ける練習です。

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効果には個人差があり、診察や治療の代わりになるものではありません。研究でわかっていることと注意点を、紹介ページにまとめています。

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考えが浮かぶことは自然なことです。つらさが強くなるときは無理せず中断し、講師にお伝えください。

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体を動かすポーズに加え、呼吸や瞑想などを含む実践です。体の感覚や呼吸に注意を向けながら、自分の状態に合わせて取り組みます。

ポーズの形を完成させようと無理をする必要はありません。痛みや違和感があるときは動きを止め、講師にお知らせください。

呼吸と体の動きを組み合わせ、姿勢や体の使い方を意識して行うエクササイズです。ヨガとは異なる方法で、体を丁寧に動かしていきます。

クラスごとに内容が異なります。ご希望や体の状態に合うクラスがわからない場合は、お問い合わせください。

治療中の方は、まず主治医にご相談ください。けがや痛みがある方、妊娠中の方なども、参加前に医師へ確認し、講師に状態をお伝えください。

その日の体調に合わせ、無理をせず取り組むことが大切です。参加の可否や内容の調整については、事前にお問い合わせください。

お水とタオルをご持参のうえ、動きやすい服装でお越しください。

マットやホイールなどは無料でお貸し出ししています。個別のクラスに追加の案内がある場合は、そちらもご確認ください。