01
GENTLE YOGA
心と体を整える
ヨガ
やさしい動きで、体に意識を向けるクラス。自分をケアする時間を過ごします。
スタジオトップ ／ クラス
FIND YOUR PRACTICE
今の自分に合う、
心と体の時間を。
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス。
体の動かし方や運動量から、
ご自身に合うクラスを見つけてください。
池袋オリーブメンタルクリニック併設スタジオ
REGULAR CLASSES
クラスを見比べる
基本的には通院中の患者さま向けのプログラムです。参加するクラスは、体調や治療計画を踏まえて医師とご相談ください。
心と体を整える
02
ODAKA YOGA
オダカヨガ
波のように絶え間なく動くヴィンヤサのスタイル。丹田を意識しながら、しなやかな動きを実践します。
03
PILATES
ピラティス
体の動きに意識を向けるプログラム。詳しいクラス内容や参加については、お問い合わせください。
運動量は、当院が掲載している5段階の目安です。開催日・時間・担当は、月別スケジュールをご確認ください。
CHECK THE SCHEDULE
参加したいクラスが見つかったら。
スタジオトップに月別の開催スケジュールを掲載しています。
SPECIAL PROGRAM
MBSR
マインドフルネス
ストレス低減法
自分に注意を向ける実践を、
継続して学ぶセルフケアのプログラム。
マインドフルネスの実践と、体験やテーマについてのグループでの話し合いを通じて学びます。講習に加え、自宅での実習も行います。
8週間プログラムの基本構成
実践 ＋ 対話グループで学ぶ時間
実施日程・募集状況・費用など、当院での開催についてはお問い合わせください。