マインドフルネス

マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、「意図的に、今この瞬間に、評価や判断をせずに注意を向けること」を意味します。この考え方は、マインドフルネスを医療や教育の分野に広めたジョン・カバットジン博士（2013年）によって提唱されました。...

セルフコンパッションという言葉をご存知でしょうか？ １０月１０日はメンタルヘルスデーでした。新型コロナ流行は続き、あらゆる世代の人びとがメンタルヘルスに危機をかかえ、自殺者数が増加している現状のなかで、様々なイベントが行われました。 そのよ...